健康轻断食是一款贴心又有趣的减肥管理小帮手，它能帮你科学制定断食计划，还能实时打卡监督，轻松养成好习惯，这里有丰富的绿色菜谱推荐，让你的饮食更健康，每一餐的热量都能清晰记录，帮助你轻松掌握摄入和消耗的平衡。

软件简介

健康轻断食带你体验不一样的减肥方式，这里不仅有断食时间记录，还有详细的体重变化追踪，让你清楚看到自己的努力成果，平台提供各种轻食菜谱推荐，让饮食更加轻盈又美味，拒绝枯燥乏味，你还可以根据自己的目标灵活制定断食计划，系统贴心提醒，帮助你坚持到底。

软件特色

1、支持断食时间记录与管理，帮助用户科学掌握饮食节奏。

2、提供体重变化追踪功能，让减肥成果清晰可见，增强坚持动力。

3、内置丰富轻食菜谱，兼顾营养与美味，让断食饮食不再单调。

4、支持灵活制定断食计划，根据个人目标量身打造方案。

软件亮点

1、结合科学断食理念与智能工具，助力用户实现健康减肥目标。

2、强调数据化记录，让减肥过程更直观可见，成果更具激励作用。

3、兼顾营养与口味，推荐菜谱实用美味，提升坚持的愉悦感。

4、界面简洁易用，适合健身新手与有经验的用户共同使用。

软件功能

1、断食计时：实时记录断食开始与结束时间，自动统计周期。

2、体重跟踪：每日或周期性记录体重，生成直观的变化曲线。

3、菜谱推荐：推送低热量轻食食谱，帮助用户保持健康饮食。

4、计划制定：支持用户自定义断食周期与时长，灵活适配不同需求。

5、提醒服务：定时通知断食与进食时间，避免遗忘或超时。

使用指南

1、进入时，需要先完成基础信息填写，例如选择性别，方便系统为你提供更个性化的断食与健康管理方案。

2、在身高录入环节，用户需滑动刻度尺选择自己的真实身高数据，该信息将作为后续体重管理和BMI计算的重要参考。

3、填写当前体重时，可以自由选择以公斤或斤为单位输入，这有助于系统精确生成你的健康档案，便于追踪每日变化。

4、在目标体重设置页面，用户可以输入期望体重值，系统会自动结合BMI提供合理的目标建议，确保减重过程更加科学安全。

5、最后在达成目标时间规划界面，系统会根据你的当前体重和目标体重生成曲线，并给出建议周期，帮助你循序渐进达成健康目标。

更新日志

v1.4.2

优化体验，增强稳定性。